Keti bo lenda sadila Bande ya Muscle na maboko?
Bande ya misisa, yina mezabanaka mpi na zina ya bande ya kinesiologie, mekumaka kuzabana mingi na bisika ya bansaka mpi ya kuyidika mambu na bamvula yai mekatuka kuluta. Mutindu muntu yina kepesaka bansinga ya misisa ya mbote, mono kebakaka bangyufula na yina metala bisadilu na yo ya kuswaswana, mpi ngyufula mosi ya bantu mingi keyulaka kele kana bo lenda sadila bansinga ya misisa na diboko yati. Na blog yai, mono tasadila siansi na nima ya bansinga ya misisa, mambote yina yo lenda nata sambu na nsinga ya nsinga, mpi mutindu ya kusadila yo mbote-mbote.}
Bande ya Science ya misisa .
Bande ya misisa kele nsinga ya ke sobaka-sobaka, ya elastisite yina bo me salaka sambu na kulanda mutindu mpusu ya nitu ya muntu ke vandaka ya kuswaswana ti mpusu ya nitu ya muntu{0}} Bo ke salaka yo mingi-mingi ti base ya coton yina kele ti nsinga ya acrylique na ndambu mosi. Kana bo ke sadilaka yo na mpusu ya nitu, bansinga yina ke salaka nde menga kukuma mingi, yina lenda sadisa na kuyedisa menga mpi lymphatique na ba tissue yina kele na nsi ya ntu. bonso aside lactique, mpi kufiotuna kuvimba.}
Bande ke pesaka mpi lusadisu na misisa mpi na binama ya nitu kukonda kukanga nzila na mutindu ya mbote ya kutambula <{0}} Yo ke salaka na kukangamaka na mpusu ya nitu mpi na kupesaka nzila ya kubenda ya mawete, yina lenda sadisa na kuyidika kukonda kuwakana ya misisa mpi kutomisa mutindu ya kutunga nitu - makuki ya nitu ya kumona kisika na yo na zulu ya zulu.}.
Mambote ya kusadila misisa ya misisa na diboko .
- Kubuyisa Bamputa
Na diboko kele kisika ya mpasi yina ke salaka bisalu mingi ya konso kilumbu, banda na kusonika na zulu ya ordinatere tii na kubula bansaka. Bande ya misisa lenda sadisa na kutula diboko na kisika ya diboko, na kukulumusa kigonsa ya kubwa mpi ya kukangama —{1}} Na kupesaka lusadisu na bansinga mpi na ba tendon, kaseti lenda sadisa na kubuya muvema ya kuluta ndilu yina lenda nata na mputa <{2} Mu mbandu, na bansaka bonso tennis to basketball, kisika nswalu, kisika, kisika nswalu, kisika . mivema ya maboko yina ke vutukilaka mambu ke monanaka mingi, bansinga ya misisa lenda sala bonso barrière ya lutaninu.}}. - Lusadisu ya Mpasi
Kana nge ke na kukutana ti mpasi ya diboko sambu na mambu bonso syndrome ya tunnel carpal, tendonite, to arthrite, bansinga ya misisa lenda pesa mwa kikesa. Effect ya kutombula ya kaseti lenda sadisa na kukulumusa bupusi na misisa mpi na misisa ya menga na diboko, yina lenda lembika mpasi mpi kukonda kikesa. Yo lenda sadisa mpi na kutomisa mutindu menga ke tambulaka na kisika yina bo me bebisa, na kusadisaka kubeluka na kisika yina bo me bebisa, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa, na kusadisaka kubeluka na kisika yina bo me bebisa, yo ke sadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa, yo ke sadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, na kusadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, yo ke sadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, yo ke sadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, yo ke sadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa yo, yo ke sadisaka na kubeluka na kisika yina bo me bebisa. nsinga ya kukanga nitu lenda fiotuna mingi mpasi na bambefo yina kele ti maladi ya tunnel carpal.} - Kutomisa Kisalu
Na zulu ya kukanga nzila na mputa mpe kulembika mpasi, bansinga ya misisa lenda mpe kutomisa kisalu ya diboko. Na kutomisa mutindu ya kusadila, bansinga lenda sadisa ba athlete mpe bantu mosi mosi na kusala ba nzietolo ya mbote. Yau lenda vuanda mbote mingi na bisalu yina ke lomba mayele ya mbote ya kutambula, mutindu golf to archerie. Bande lenda sadisa mpe na kufiongunina kulemba na kati ya misisa ya maboko, na kupesa nzila na kukanga ntima ya mbote na ntangu ya nda ya kusadila{3}}}.
Mutindu ya kusadila Muscle Muscle na diboko .
- Yidika Mpusu ya nitu
Na ntwala ya kutula kaseti, zikisa nde mpusu ya diboko na nge kele bunkete, ya kuyuma, mpi ya ofele na konso lotion to mafuta ya bo ke sadilaka <{0}} Yo ta sala nde kaseti kukangama mbote. Nge lenda sadila kuyobisa kisika yina sambu na kuyobisa kisika yina kana yo kele mfunu.}.” - Kuzenga Bande
Kuzenga nsinga ya misisa na nda ya me fwana. Sambu na bisadilu mingi ya diboko, nsinga yina kele kiteso ya 6 - 8 inches ya nda kele ya kufwana —{2}}}} - Kupesa Bande
Yantika na kutula nsinga ya nsinga na nsi ya diboko, na kati to na nganda na kutadila application ya sikisiki. Kubika ndambu ya kaseti ya kukonda - ya kutandula na kisika ya nsinga sambu na kuzikisa nde kisika ya kukangama kele ya kukangama.}. - Sadila Bande
Ntangu nge ke tandula na mawete yonso kaseti, tula yo na zulu ya diboko, na kulandaka ba contour ya kimuntu ya articulation ya joints. Nge lenda tula nsinga na mitindu ya kuswaswana na kutadila bampusa na nge. Mu mbandu, bo lenda sadila bande ya pete ya "I" sambu na lusadisu ya bantu yonso, na ntangu bo lenda sadila bande ya "Y" sambu na kutadila bisika ya sikisiki ya diboko. Zikisa nde nge lenda katula konso nsinga to ba bubble ntangu nge ke tula kaseti{3}}} - Manisa Aplication .
Kana bo me tula kaseti, nikisa yo na mawete yonso sambu na kusala nde adhésive. Nge lenda lwata kaseti yina bilumbu mingi, kansi zikisa nde nge yingisa yo kana yo me yantika kuvidisa kukangama na yo to kana yo me kuma mvindu.}}}.
Malongi ya mambu
Bika beto tala mwa bambandu ya luzingu ya kieleka ya ke monisa mutindu bo me sadila bansinga ya misisa na diboko yati.}.
- Kubeluka na maboko ya Athlete na maboko
A young basketball player suffered a minor wrist sprain during a game. After receiving initial treatment, the athlete's coach decided to try using muscle tape to aid in the recovery process. The tape was applied to provide support to the injured wrist and to reduce pain. Over the next few days, the athlete reported a significant reduction in pain and was able to return to practice earlier than expected. The tape helped to stabilize the wrist joint, yina ke pesa nzila na kubeluka nswalu.} - Lusadisu ya tunnel ya Carpal ya Biro
Muntu mosi ya kisalu ya biro yina lutisaka bangunga mingi na kusonika na zulu ya clavier vandaka kumona bidimbu ya maladi ya tunnel carpale, mu mbandu, kukonda ngolo mpi mpasi na diboko yati. Na nima ya kumeka bankisi ya mutindu na mutindu ti kununga ya fioti, muntu ya kisalu bakaka lukanu ya kumeka bansinga ya misisa. Kaseti yina bo sadilaka diboko na nima ya teknike ya mbote. Na nima ya mwa bilumbu, muntu ya kisalu monaka nde mpasi mpi numbness vandaka kukulumuka kukatula bupusi yina kele na misisa ya kati-kati na diboko, kupesa lusadisu mingi - lusadisu ya mfunu.}
Nsukilu
Na nsuka, bansinga ya misisa lenda sadilama mbote na diboko sambu na balukanu ya mutindu na mutindu, na kati na yau, kubuyisa ba mputa, kulembika mpasi, mpe kutomisa bisalu —{0}} Bikalulu na yau ya kuswaswana ke sala yau kisadilu ya mfunu samu na ba nsaka ya nkweso, bantu yina kele na ba mputa ya maboko to ba mambu, mpe konso muntu yina ke sosa kupesa maboko na mavimpi na bau ya diboko. Mutindu mu ke pesaka ba nsinga ya misisa, mu ke kudipesa na kupesa bima ya mbote yina ke lungisa ba nsatu ya ba clients na beto.}}
Kana nge kele na mpusa ya kuzaba mambu mingi ya me tala bima na beto ya misisa ya misisa to nge ke zola kutubila kima mosi ya nge lenda sumba, pardo vanda ve ti keti-keti sambu na kukutana ti beto. Beto ke vandaka ntangu yonso na kiese ya kusadisa nge na konso ngiufula yina nge lenda vanda ti yo mpi sambu na kutwadisa nge na nzila ya kusumba bima —{1}} Ata nge kele ekipi ya nsaka, kisika ya kuyidika nitu, to muntu mosi ke sosa ngidika mosi ya kutudila ntima sambu na diboko na nge, beto kele ti bansinga ya mbote sambu na nge, beto kele ti bansinga ya mbote sambu na nge, sambu na nge —2}}}.
Sambu na kuzaba mambu mingi ya me tala kumeka na beto mpi bima na beto ya mbote, nge lenda kwenda kutala .4-}:.
Ba referansi
[1] Smith, J{1} K{2}}, & Johnson, L{3}} M{4}} (2018){6}} Kusala mbote ya kinesiologie yina ke kangamaka na luyalu ya syndrome ya tunnel carpale: Kutala diaka na mutindu mosi ya kuyidika mbote mpe meta - analyse{{8} Shom montre ya mukanda ya lusansu, 31(2),123 - 132.}.
