Maladi ya mikwa na dipeka kele maladi mosi ya ke monanaka mingi mpi yina ke lembisaka nitu mbala mingi mpi yo ke bebisaka bamilio ya bantu na ntoto ya mvimba. Yo ke monanaka na kuvimba, mpasi, mpi kukangama na kisika yina dipeka ke vukanaka, yo lenda bebisa kibeni luzingu ya muntu mpi kukanga yandi nzila ya kusala bisalu ya konso kilumbu. Sambu mono ke tekaka bansinga ya mapeka, bo ke yulaka mono mbala na mbala kana bo lenda sadila bansinga ya mapeka sambu na kufyotuna bidimbu ya maladi ya mapeka. Na blog post yayi, mu ke kota na ngyufula yayi, na kusosaka banzikisa ya siansi na nima ya kusadila bande ya mapeka sambu na maladi ya mapeka mpe kupesa bangindu na yina metala mambote na yau yina lenda salama.
Kubakisa maladi ya mapeka
Na ntwala ya kutubila kisalu ya bansinga ya mapeka, yo kele mfunu na kubakisa nki kele maladi ya mapeka mpi mutindu yo ke yelaka. Arthrite kele ngogo ya bo ke sadilaka mingi sambu na kutubila kuvimba ya makulu. Na yina metala maladi ya mapeka, misisa yina kesimbaka mikwa yina kele na kisika yina mapeka kevukanaka keyantikaka kulemba, ebuna yo kesalaka nde mikwa-na -mikwa kusimbana, yo kewaka mpasi, mpi yo kekumaka ngolo. Kuna ye mpila zayingi za kimbevo kia ntu mia mapeka, nze kimbevo kia ntu, kimbevo kia ntu mia ntu, ye kimbevo kia ntu mia nitu mia nima-e mpasi za nitu.
Arthrite kele mutindu ya arthrite ya mapeka yina ke monanaka mingi mpi yo ke vandaka mingi-mingi na kuwakana ti kununa mpi kubeba ya makulu. Na ndambu yankaka, kimbevo ya rhumatoïde kele kimbevo yina ke salaka ti nzutu ke nwanisaka makulu na kifu, mpe ke nataka kuvimba mpe kubebisa nzutu. Arthrite post-traumatique lenda salama na nima ya mputa na dipeka, bonso kupasuka to kukatuka na kisika.
Mutindu Bande ya Mapeka Ke Salaka
Bande ya mapeka, yina bo ke bingaka mpi bande ya kinesiologie, kele bande mosi ya ke lembaka mpi ya ke kangamaka ngolo yina bo ke tulaka na mpusu ya nitu na zulu ya kisika yina maladi me simba. Bo me salaka yo sambu na kulanda mutindu mpusu ya nitu mpi bima yina kele na nsi na yo ke kangamaka ngolo, yo ke sadisaka mpi ke simbaka kisika yina nitu ke vukanaka mpi ke sadisaka yo na kutambula mbote. Kana nge tula yo mbote, bansinga ya mapeka lenda sadisa na kufyotuna mpasi, kuvimba, mpi mvimbu, mpi kusadisa misisa na kusala mbote mpi kusala nde makulu kuvanda mbote.
Kele ti mitindu mingi yina bansinga ya bo ketulaka na mapeka lenda sala sambu na kufyotuna bidimbu ya maladi ya mapeka. Ya ntete, yo lenda sadisa na mutindu mosi ya mekanika kisika yina bo me vukisa nitu, mpi yo lenda sadisa na kufyotuna mpasi mpi mpasi yina kele na kisika yina maladi me simba. Ediadi dilenda sadisa mu kulula e mpasi yo tomesa e salu kia nitu. Ya zole, bansinga yina bo ke tulaka na mapeka lenda pusa bima yina ke waka mpasi na mpusu ya nitu, mpi yo lenda sadisa na kufiotuna bidimbu ya mpasi yina bo ke tindaka na butomfu. Dyambu yai mezabanaka na zina ya teori ya luyalu ya kielo ya mpasi, yina kesonga nde bima yina kele ve-mpasi lenda kanga nzila na kupesa bidimbu ya mpasi. Na nsuka, bansinga ya mapeka lenda sadisa na kutomisa mutindu menga ketambulaka mpi lymphe kebasikaka na kisika yina maladi kele, yina lenda sadisa na kufyotuna mpasi mpi mvimbu.
Nzikisa ya siansi ya ke monisa nde bo lenda sadila bansinga ya mapeka na maladi ya mapeka
Ata bansosa ya siansi mesalamaka fyoti mpenza na yina metala kusadila bansinga ya bo ketulaka na mapeka sambu na kubelula maladi ya mapeka, kele ti mwa banzikisa ya kemonisa nde yo lenda vanda mbote. Bakulonguka mingi me sosaka kuzaba mutindu ya kusadila bansinga ya kinesiologie na mitindu ya nkaka ya maladi ya mikwa, mu mbandu maladi ya mikwa ya divumu, mpi bo me monaka nde yo lenda sadisa na kufiotuna mpasi, na kutomisa mutindu muntu ke salaka kisalu, mpi na kusadisa yandi na kuzinga mbote.
Mu mbandu, mvutukulu mosi ya ngidika mpi meta-analyse ya bametode ya kukonda kukana yina bo basisaka na zulunalu mosi ( Journal of Physical Therapy Science ) kumonisaka nde bansinga ya kinesiologie vandaka kusadisa na kufyotuna mpasi mpi na kutomisa kisalu ya bambefo yina vandaka ti maladi ya ntu. Nsosa yankaka yina kubasikaka na zulunalu mosi ( International Journal of Sports Physical Therapy ) kumonisaka nde bansinga ya kinesiologie vandaka kusadisa mpenza na kufyotuna mpasi mpi na kutomisa mutindu mapeka kesalaka na bambefo yina kebelaka maladi ya tendinopathie ya manchette rotateur, maladi yina kewakanaka mbala mingi ti maladi ya mapeka.
Ata bansosa yai kepesa mwa banzikisa sambu na mambote yina lenda katuka na bansinga ya mapeka na maladi ya mikwa, yo kelomba kusala bansosa mingi sambu na kundimisa nde yo kesadisaka mpenza na maladi ya mikwa ya mapeka. Yau kele mpi mfunu na kuzaba nde bansinga ya mapeka fwete salama ve na kisika ya nkisi ya minganga, kansi bonso nkisi ya kuyidika sambu na kusadisa na kuyala bidimbu ya maladi ya mikwa.
Mutindu ya Kusadila Bande ya Mapeka Sambu na Maladi ya Mapeka
Kana nge ke yindula kusadila bansinga ya mapeka sambu na maladi ya mapeka, yo kele mfunu na kusadila yo mbote sambu na kuzikisa nde yo ke sadisa mingi. Tala mwa bantuma ya mfunu ya ke monisa mutindu ya kusadila bansinga ya mapeka:
- Sukula mpi yumisa mpusu ya nitu:Na ntwala ya kutula bansinga, zikisa nde mpusu kele bunkete mpi ya kuyuma. Ediadi disadisa e nsinga miami mu kangama mbote yo lembi katuka.
- Katula bansinga na nda ya me fwana:Katula nsinga yina na nda mpi na mutindu yina me fwana sambu na kisika yina maladi me simba. Nge lenda vanda na mfunu ya kusadila bansinga mingi ya bansinga sambu na kufika kisika yonso yina dipeka ke vukanaka.
- Sadila bansinga ti tension ya pete:Sadila bansinga yina ti tension ya pete, yantika na zulu ya dipeka mpi sala nzila na nge tii na nsi. Zikisa nde bansinga yango kele petepete mpi yo kele ve ti bibala.
- Nika bansinga sambu na kusala nde colle kuvanda:Kana nge me tula bansinga yina, nikisa yo malembe-malembe sambu na kusala nde nsinga ya ke kangaka yo kusala. Ediadi disadisa e nsinga mu kangama mbote yo zinga kolo kiandá.
- Bika kaseti na ntangu yina bo me lomba:Ba nsinga mingi ya mapeka lenda bikala na zulu tii na bilumbu 3-5. Kansi, yo kele mfunu na kulanda bantuma ya muntu yina salaka yo mpi kukatula bansinga yina kana nge mona nde mpusu na nge ke niokwama to ke yangisa nge.
Mambu ya nkaka ya kutadila
Ata bansinga ya mapeka lenda vanda kisadilu ya mbote sambu na kunwana ti bidimbu ya maladi ya mapeka, yo kele mfunu na kuvila ve nde yo kele ve nkisi. Yo fwete salama kumosi ti bankisi yankaka, mu mbandu, kusansa nitu, kunwa bankisi, mpi kusoba mutindu na nge ya kuzinga, sambu na kusadisa na kuyidika mbote-mbote maladi yina.
Yau kele mpi mfunu na kupona nsinga ya mapeka ya mbote-yina mesalamaka sambu na bampusa ya sikisiki ya bambefo ya maladi ya mikwa. Sosa bansinga yina bo me sala na kima mosi ya ke pemaka, yina ke bebisaka ve nitu mpi yina bo me mekaka sambu na kuzaba kana yo ke sadisaka mpi ke vandaka ve ti kigonsa.
Nsukilu
Na kusukisa, ata bansosa ya siansi kele fyoti mpenza na yina metala kusadila bansinga ya bo ketulaka na mapeka sambu na kubelula maladi ya mapeka, kele ti mwa banzikisa ya kemonisa nde yo lenda vanda mbote. Bande ya mapeka lenda sadisa na mutindu ya mekanika kisika yina bo ke vukisaka nitu, kupusa bima yina ke wakana na mpusu ya nitu, mpi kusadisa menga na kutambula mbote mpi kubasisa lymphe, mambu yai yonso lenda sadisa na kufyotuna mpasi, kuvimba, mpi kuvimba. Kansi, yo kelomba kusala bansosa mingi sambu na kundimisa nde yo kesadisaka mpenza na maladi ya mikwa ya mapeka.
Kana nge kekana kusadila bansinga ya mapeka sambu na maladi ya mapeka, yo kele mfunu na kusolula ntete ti munganga na nge to muntu mosi ya mezaba kisalu ya kusansa bantu. Bo lenda sadisa nge na kuzaba kana bansinga ya bo ketulaka na mapeka mefwana sambu na nge mpi kupesa nge lutwadisu ya mutindu ya mbote ya kusadila yo.
Mutindu mu kele muntu ya ke pesaka ba nsinga ya mapeka, mu ke kudipesaka na kupesa bima ya mbote-yina lenda sadisa na kutomisa luzingu ya bantu yina ke belaka maladi ya mapeka. Kana nge ke zola kuzaba mambu mingi ya me tala bima na beto ya bo ke sadilaka sambu na kukanga mapeka to nge ke zola kutubila bampusa na nge ya siki-siki, vanda ve ti keti-keti na kubinga .kutana ti beto. Beto ta vanda na kiese ya kupesa bamvutu na bangiufula yonso yina nge lenda vanda ti yo mpi kusadisa nge na kuzwa mutindu ya mbote ya kuyidika maladi na nge.
Ba referansi
- Cho, sm, ye yoon, hj (2016). Ba mbutu ya kukangama ya kinesiologie na mpasi, kisalu, mpe luzingu ya mbote na ba mbevo yina kele na kimbevo ya ntu: Kutala diaka na mutindu ya kusungama mpe meta-analyse. Mukanda ya ke tubilaka mambu ya nitu, 28 (1), 249-254.
- Hsu, CH, Wang, CJ, mpi Lin, CH (2015). Ba effects ya kinesiologie taping na mpasi mpe kisalu ya mapeka na ba mbevo yina kele na tendinopathie ya manchette rotateur: Enquête contrôlée randomisée. Mukanda ya Inza ya Mvimba ya Ke Tubilaka Mambu ya Nsaka, 10(5), 689-698.
Diaka, kana nge ke zola kuzaba mambu ya nkaka ya ke tadila mambu yai, nge lenda kota na kisika yai:4-mekadfgsdfg. Kana nge kele na mpusa ya kusumba bima na beto ya bo ketulaka na mapeka sambu na kusadisa nge na kumona bidimbu ya maladi ya mapeka, pardo simba beto sambu na kuyantika disolo ya kusumba bima. Beto kele na mpusa ya ngolo ya kusala kumosi ti beno sambu na kuzwa bamvutu ya mbote sambu na bampusa na beno.
