Mbote, banduku! Mutindu mu kele fournisseur ya bande ya misisa, mu me bakaka ba tonne ya bangyufula na yina metala mutindu bande ya misisa kesimbaka kuvimba. Bika beto kota mbala mosi na ntu-dyambu yai ya kebenda dikebi.
Ntete-ntete, inki kele kuvimba? Kuvimba kele mvutu ya kimuntu ya nzutu na mputa, infection, to makasi. Yo kele bonso kima mosi ya ke pesaka makelele sambu na kutanina mpi kuyidika bitini ya nitu yina me beba. Kana nge me lwala, nitu na nge ke tinda menga ya mpembe mpi bima ya nkaka na kisika yina maladi me lwala. Ya lenda kunata bidimbu ya kuvimba: mbwaki, mvimbu, tiya, mpe mpasi.
Ntangu yai, bika beto tubila mambu ya me tala misisa. Bande musculaire, yina bo ke bingaka mpi bande kinesiologique, kele bande mosi ya ke tandukaka mpi ya ke kangamaka na mpusu na nge. Yo ke monana bonso bande-aid ya mukubu kansi yo ke salaka mambu mingi ya nkaka. Yau salamaka ntete na bamvula 1970 na munganga mosi ya Japon na zina ya Kenzo Kase. Banda ntangu yina, yo mekumaka kuzabana mingi na kati ya bantu yina kesalaka nsaka ya kubaka ntinu, bantu yina kesansaka nitu, mpi nkutu bantu yina kesosaka mbala na mbala bankisi sambu na kumanisa mpasi.
Ebuna, nki mutindu bansinga ya misisa ke vandaka ti bupusi na mpasi ya nitu? Banzila kele fioti.
Mutindu mosi ya mfunu kele ya kutomisa mutindu menga ketambulaka. Kana nge tula bande ya misisa na kisika yina kele na nziunga ya mukanda yina me vimba, yo lenda tombula mpusu ya nitu na mawete yonso. Yo ke salaka kisika ya fioti na kati ya mpusu ya nitu mpi bima yina kele na nsi. Muna kuma kiaki, e misisa mia menga mina muna zunga kiakina mikala ye fulu kiayingi kia wokela yo fokola. Kutambula mbote ya menga ke tendula nde mupepe mingi mpi madia lenda kuma na bitini yina me vimba, yina ke sadisaka na kubeluka. Mpe ntangu nzutu lenda beluka nswalu, mpasi ke kulumukaka nswalu. Mu mbandu, kana nge me lwala mputa na cheville mpi nge me kanga yo bansinga, mutindu menga ke tambulaka mbote lenda sala nde mvimbu kukuma fioti mpi nge beluka nswalu. Nge lenda tala bansosa mingi ya me tala diambu yai na .4-mekadfgsdfg.
Mutindu yankaka yina bansinga ya misisa kevandaka ti bupusi na mpasi kele na bupusi na yo na ngidika ya lymphe. Sisteme ya lymphe kele na kisalu ya kukatula mvindu, bima ya mbi, mpe masa mingi na nzutu. Kana mvimbu kele, mbala mingi masa ke vukanaka na kisika yina mvimbu kele. Bande ya misisa lenda sadisa na kupusa lymphe na kutambula mbote. Na kubendaka malembe-malembe mpusu ya nitu, yo ke siamisaka masa ya lymphe na kutambula, yina ke sadisaka na kubasisa masa yina me bikala mpi na kufiotuna mvimbu. Yo yina, kana nge me vimba na divumu na nima ya kubaka ntinu mingi, kutula bansinga ya misisa lenda sadisa nitu na nge na kukatula masa yina ya nkaka na mutindu ya mbote.
Bande musculaire lenda sala mpi kisalu na mutindu ya kumona mpasi, yina ke wakana ve ti kuvimba. Mpasi kele kidimbu ya kuvimba, mpe ntangu nge ke na mpasi, mvutu ya nzutu na nge lenda kuma mingi, yina lenda sala ti kuvimba kuzinga mingi. Bande ya misisa lenda pesa mwa lusadisu mpi kusimba misisa mpi makulu, yina lenda fiotuna mpasi. Kana nge ke kuwa mpasi mingi ve, nzutu na nge ke vuanda na ba mpasi mingi ve, pe yawu lenda vuanda na bupusi ya mbote na kuvimba. Yau kele bonso nzila ya mvutu - mpasi fioti ke tendula mpasi fioti, mpe mpasi fioti lenda nata mvutu ya kuvimba ya kufwanana.
Ntangu yai, bika beto tala mwa bambandu ya kieleka ya nsi-ntoto -. Mono me salaka nde bakiliya kukwisa kukutana ti mono mpi kutubila mono masolo ya kuyituka. Nsaka mosi ya nsaka ya nkweso vandaka ti mputa na dipeka. Andi vwandaka kunwana na kuvimba mpe mpasi tuka bamposo mingi. Na nima ya kuyantika kusadila bansinga na beto ya misisa, yandi monaka nde mvimbu vandaka kukita mingi na nima ya bilumbu fyoti mpamba. Mpasi yina kumaka mpi pete, mpi yandi kumaka kuvutuka nswalu na mutindu na yandi ya kusala ngalasisi.
Kiliya yankaka vandaka ti maladi mosi ya ke manaka ve na cheville. Mvimbu yina vandaka na cheville na yandi vandaka kupela konso ntangu ya yandi vandaka kutambula ntangu mingi. Yandi yantikaka kusadila bansinga na beto ya misisa sambu na kuditanina. Yo vandaka kufyotuna kaka ve mbala yina mvimbu vandaka kupela -, kansi ntangu mvimbu vandaka kusalama, yo vandaka kukuma ve ngolo mingi.
Kansi yo kele mfunu na kuzaba nde bansinga ya misisa kele ve nkisi ya mazi - yonso. Yo ke sadisaka mingi kana bo ke sadila yo na kati ya manaka ya lusansu ya mvimba. Mu mbandu, kana nge me lwala ngolo, nge fwete sosa kaka bandongisila ya munganga to muntu yina ke sansaka nitu. Bande musculaire lenda vanda kima ya mbote ya kuyika na bankisi yankaka bonso kupema, kusala glace, kukangama, mpi kutombula nitu (RICE).
Kana nge ke yindula na kusadila bansinga ya misisa sambu na kuvimba, tala mwa bandongisila. Ntete, zikisa nde nge me sukula mpi me yumisa mpusu ya nitu kisika yina nge ta tula bansinga. Ediadi disadisanga e nsinga mu kangama mbote. Ya zole, landa mayele ya mbote ya kusadila yo. Kuna ye mpila za mpila za lunga-lunga e nsinga mun’owu wa fulu kia nitu ye mpila ya mputa. Nge lenda mona malongi mingi na Internet yina ke monisa mutindu ya kusala yo mbote.
Mutindu mu kele fournisseur ya bande musculaire, mu ke na mpusa ya ngolo ya kupesa bima ya - ya mbote. Bande musculaire na beto me salama na bima ya zulu - yina ke pesaka ve bantu maladi mpi ke zingaka mingi. Yo lenda tanduka ti kunikana ya nitu na nge kukonda kuvidisa ngolo na yo ya kukangama. Ata nge kele athlete yina ke sosa kukulumusa mpasi na nima ya nsaka ya nene to muntu yina ke nwana ti maladi ya mpasi yina ke manaka ve, bansinga na beto ya misisa lenda vanda nsola ya mbote.
Kana nge ke zola kuzaba mambu mingi ya me tala bansinga na beto ya misisa to nge ke zola kuyantika disolo ti beto na yina me tala kusumba bima, kuvanda ve ti keti-keti sambu na kukutana ti beto. Beto kele ntangu yonso awa sambu na kupesa bamvutu na bangyufula na nge mpi kusadisa nge na kuzwa kima ya mbote sambu na bampusa na nge.
Na kusukisa, bansinga ya misisa lenda vanda ti bupusi ya mbote na kuvimba na nzila ya kutomisa mutindu menga ketambulaka, ya kupesa ngolo na ngidika ya lymphe, mpi ya kufyotuna mutindu muntu kewaka mpasi. Yo kele kisadilu mosi ya pete kansi ya mbote yina lenda vanda kima ya mfunu ya kuyika na mambu yina nge ke salaka sambu na mavimpi mpi kuzinga mbote. Yo yina, sambu na nki ve kumeka yo mpi kumona mambote na yo nge mosi?
Ba referansi
- Kase K, Wallis J, Kase A. Metode ya kukanga bansinga ya Kinesio: Kusadila na kimunganga mpi na bansaka ya bansinga ya kusansa ya elastike. 3rd ed. Kinesio Kimvuka ya Bansinga ya Nsi-Ntoto ya Mvimba; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. E nluta mia ntangwa ye nsunga za tiya muna nda ya misisa muna anunu. Fiziki . 1997 Août;77(8):849 - 57.
