Bande ya misisa, yina bo kebingaka mpi nde bande ya kinesiologie, mekumaka kuzabana mingi na bamvula yai mekatuka kuluta, kaka ve na kati ya bansaka kansi mpi na kati ya bantu yonso yina kesosaka kukatuka na mpasi ya misisa mpi kusala mbote. Mutindu mu kele fournisseur ya bande musculaire ya qualité ya zulu -, mu me monaka na meso na munu mosi mutindu bantu ke lomba mingi kima yai. Na blog yayi, mu ke kota na mudindu mutindu bande ya misisa ke simbaka kisalu ya misisa, na kusosa kuzaba mutindu ya siansi yina ke sadisaka na kusadila yau.
Kubakisa Bande ya Misisa
Bande musculaire kele bande ya fioti mpi ya ke kangamaka ngolo yina bo me salaka sambu na kulanda mutindu mpusu ya nitu ya muntu ke kangamaka ngolo. Yau ke salamaka mingi na kima ya coton - na zulu ya kima mosi ya ke kangamaka na acrylique na ndambu mosi. Bo ke tulaka bansinga yina na mpusu ya nitu na zulu ya misisa to kisika yina bo me vukisa nitu na mitindu ya kuswaswana, na kutadila lukanu yina bo me kana. Bo lenda lwata bansinga yai bilumbu mingi, yo ke sadisaka muntu ntangu yonso mpi yo lenda sadisa yandi na kubeluka.
Effet na kisalu ya misisa
1. Kusala ya misisa
Mosi ya mitindu ya ntete-ntete yina bansinga ya misisa ke vandaka ti bupusi na kisalu ya misisa kele na kusadisaka misisa na kusala mbote. Ntangu bo ke tulaka bansinga yina na mpusu ya nitu, yo ke salaka nde mpusu ya nitu kutombuka. Kisalu yai ya kutombula lenda pesa ngolo na ba mecanorecepteurs yina kele na mpusu ya nitu, yina kele ba récepteurs sensoriels yina ke pesaka mvutu na ba stimuli mécaniques bonso pression mpe stretchment.
Bansosa me monisaka nde kana bo sala nde ba mécanorecepteur yai kusala kisalu, yo lenda tinda bidimbu na systeme nerveux central, ebuna yo lenda sala nde ba unités moteurs yina kele na misisa yina kele na nsi ya nitu kukuma mingi. Ba unités moteurs kele ba unités fonctionnelles ya ntete ya misisa, yina kele na neurone moteur mpe ba fibres nyonso ya misisa yina ke pesaka misisa. Na kukumisaka mingi recrutement ya unité moteur, bande musculaire lenda potentiellement kutomisa ngolo ya misisa mpe kisalu. Mu mbandu, na kulonguka mosi yina bo salaka ti bansaka yina vandaka kupumbuka na zulu, bantu yina bo tulaka bande musculaire na ba quadriceps na bo monisaka nde bo kumaka kupumbuka mingi kana beto fwanisa bo ti bantu yina bo salaka bansosa. Dyambu yai kemonisa nde kaseti yina vandaka kusadisa misisa na kusala mingi na ntangu ya kupumbuka.
2. Kukulumusa Kulemba ya Misisa
Kulemba ya misisa kele dyambu mosi ya kekuminaka bantu mingi, mingimingi na ntangu ya kusala bisalu ya ngolo ya nitu. Yo lenda sala nde muntu kusala ve mbote mpi yo lenda sala nde yandi lwala mingi. Bande ya misisa lenda sadisa na kufyotuna kulemba ya misisa na nzila ya mitindu mingi.
Ya ntete, lusadisu yina bansinga ke pesaka lenda sadisa na kukabula kizitu na mutindu mosi ya mbote na misisa. Na ntangu ya kusala ngalasisi, misisa kekutanaka ti bangolo ya kuswaswana, mpi kana bo tula yo ve kiteso mosi, yo lenda sala nde misisa kulemba nswalu na bisika yankaka ya misisa. Bande yango kesalaka bonso kima mosi ya kesimbaka nitu na nganda, yo kesadisaka na kukatula ndambu ya mpasi yina kevandaka na misisa.
Ya zole, mutindu menga ketambulaka mbote sambu na mutindu bo ketulaka bansinga yina lenda sadisa mpi na kufyotuna kulemba. E nsongo mia tombola e nsongo milenda vanga e fulu vana kati kwa nsongo ye nsongo mina kuna nsi, ediadi dilenda wokesa e menga ye lymfa. Kukuma mingi yai ya menga lenda nata mupepe mingi mpi madia mingi na baselile ya misisa mpi kukatula bima ya mbi yina ke basikaka na nitu bonso aside lactic na mutindu ya mbote. Kulonguka mosi ya bo salaka na bantu yina ke tambulaka na velo monisaka nde bantu yina vandaka kusadila bansinga ya misisa na ntangu ya nzietelo ya nda - vandaka kulemba ve mpi kuwa mpasi mingi ve kana beto fwanisa bo ti bantu yina vandaka kusadila ve bansinga yina.
3. Kutomisa mutindu ya kuzaba mambu
Proprioception kele makuki ya nitu ya kuzaba kisika yo kele, mutindu yo ke tambula mpi mutindu yo ke kwenda na kisika. Yo ke salaka kisalu ya mfunu mingi na kutwadisa mpi kusala mambu na bumosi. Bande ya misisa lenda vanda ti bupusi ya mbote na mutindu ya kuzaba mambu.
E nsinga miami mifilanga e nitu muna nitu, mivananga nsangu zakaka muna nsinga mia nitu. E nsangu zazi zakaka zilenda tomesa e ngangu za nitu mu zaya e fulu kina e nsongo ye nsaka. Mu mbandu, kana bo tula yo na nziunga ya kisika yina bo me vukisa nitu, yo lenda pesa butomfu bansangu ya ke tadila angle yina kisika yina bo me vukisa nitu ke tambula mpi vitesi yina yo ke tambula. E propriocepção yayi yawokesa ilenda fila mu toma lunga-lunga e misisa yo kulula e vonza kia lwala. Na bansaka bonso basketball mpi nkweso, kisika bantu kesobaka nswalu nzila, bansaka yina kesadilaka bansinga ya misisa lenda zaba mbote mutindu nitu na bo kele, ebuna yo lenda sadisa bo na kutambula mbote mpi kukonda kigonsa.
4. Kulembika Mpasi mpi Kutanina Bamputa
Mbala mingi bo ke sadilaka bansinga ya misisa sambu na kumanisa mpasi. Kana misisa me lwala to ke mona mpasi, mambu yina nitu ke salaka kele ya kukengila kisika yina misisa me lwala, mpi yo lenda sala nde misisa kuvanda ve mbote mpi yo lenda nata bampasi ya nkaka. Bande lenda sadisa na kufyotuna mpasi na kusadisaka misisa yina me lwala mpi na kufyotunaka mpasi yina yo ke vandaka na yo.
E nsongo mia nsinga wa tombola milenda mpe sadisa mu kulula e mpasi zina muna nsongo ye muna nsongo mina kuna nsi. Ediadi dilenda zenga e sinsu kia mpasi kifilwanga kwa tomfo, dilenda twasa luvuvamu. Dyaka, na kutomisaka mutindu misisa kesalaka mpi mutindu misisa kebakisaka mambu, bansinga ya misisa lenda sadisa na kubuya bamputa. Mu mbandu, kana ntulu me lemba, kutula bansinga ya misisa lenda sadisa na kukangama ya ntulu, na kufyotuna kigonsa ya kuvutuka diaka to ya kutandula nitu kuluta - ntangu nge ke sala kisalu ya nitu.
Siansi yina kele na nima ya kusadila bande ya misisa
Kusala mbote ya bansinga ya misisa ketadila mingi-mingi kusadila yo mbote. Bo ke sadilaka mitindu ya kuswaswana ya kusala yo sambu na kusimba misisa ya siki-siki mpi kubaka bambuma ya kuswaswana. Mu mbandu, bo ke sadilaka mingi-mingi application ya bande I - sambu na misisa ya kusungama, kansi bo lenda sadila bande Y - sambu na misisa yina kele ti forme ya ngolo to yina kele na mfunu ya kufika kisika ya nene.
Tension yina bo ke sadilaka sambu na kutula kaseti kele mpi mfunu. Mbala mingi, bo kesadilaka tension ya petepete sambu na kupesa lusadisu ya mawete mpi kusadisa menga na kutambula mbote, kansi tension ya kati-kati to ya ngolo lenda salama sambu na kusungika desequilibre ya misisa to kupesa lusadisu ya mfunu mingi na ntangu ya bisalu ya ngolo.
- ya kieleka ya kusadila mpi banzikisa ya ntoto ya mvimba
Na inza ya kyeleka, bo kesadilaka mingi bansinga ya misisa na bansaka ya mutindu na mutindu mpi na bisika ya kuyidika nitu. Bantu yina ke salaka nsaka ya kubaka ntinu na mitindu ya kuswaswana, mu mbandu, nsaka ya kubaka ntinu, ya kuyobila masa, mpi ya kutombula kilo, ke sadilaka bansinga ya misisa sambu na kusala mbote mpi sambu bo lwala ve. Bantu yina ke sansaka nitu ke tulaka mpi ntima na bansinga ya misisa sambu na kusansa bambefo yina kele ti maladi ya misisa mpi ya makulu.
Kele ti bansangu mingi ya luvunu yina bantu yina ke salaka nsaka ya nkweso mpi bambefo ke tubaka sambu na mambote yina bansinga ya misisa ke nataka. Kansi, yau kele mfunu na kuzaba nde ata kele ti kimvuka ya bansosa ya siansi yina kelanda na kuyela yina kendimisa kusadila yau, bansosa yankaka memonisaka mpi bamvutu ya kuswaswana. Yo lenda vanda sambu na mambu bonso luswaswanu ya kele na kati ya mutindu ya kusadila kaseti, mayele ya kusadila yo, mpi mutindu muntu na muntu ke pesaka mvutu na kaseti.
Makabu na beto ya bande ya misisa
Mutindu beto kele fournisseur ya bande musculaire, beto ke kudipesaka na kupesa bima ya mbote - yina ke simbamaka na bansosa ya siansi. Bande na beto ya misisa mesalamaka na bima ya kuluta mbote, yina kesalaka nde yo vanda ngolo mingi mpi yo zinga mingi. Yo kele ti kima mosi ya ngolo yina lenda kangama na mutoki mpi na kunikana, yo ke sadisaka yo na kubikala na kisika na yo bilumbu mingi.
Beto ke pesaka mikubu mpi nene ya mitindu mingi ya bande sambu na kulungisa bampusa ya kuswaswana ya bakiliya na beto. Ata nge kele nsaka ya nkweso yina ke sosa kutomisa mutindu na nge ya kusala nsaka to nge kele mbefo yina kele na mfunu ya lusadisu sambu na kumanisa mpasi, bansinga na beto ya misisa lenda vanda kima ya mfunu yina nge lenda yika na mambu yina nge ke salaka konso kilumbu. Nge lenda zaba mambu mingi ya me tala bansiku na beto ya kumeka mpi bima na beto ya mbote na .4-mekadfgsdfglutiti.
Beno solula ti beto sambu na kusumba mpi kusolula
Kana nge ke zola kusumba bansinga na beto ya misisa to nge kele ti bangiufula na yina me tala mutindu yo lenda natila nge mambote, beto ke siamisa nge na kukutana ti beto. Kimvuka na beto ya bantu ya mayele kele ya kuyilama sambu na kupesa nge bansangu ya sikisiki mpi bantuma ya ke monisa mutindu ya mbote ya kusadila bima na beto. Ata nge kele ekipi ya nsaka yina ke sosa kubumba bande ya misisa to muntu mosi yina ke sosa solution ya kutudila ntima sambu na kusadisa misisa, beto kele awa sambu na kusadisa. Yantika kumona mambote ya bansinga na beto ya misisa ya mbote - bubu yai.
Ba referansi
- Kase, K., Wallis, J., ye Kase, A. (2003). Metode ya Kukangama ya Kinesio: Kubasisa Miofascial mpi Kulonga Re -. Kimvuka ya Bande ya Kinesio ya Inza ya Mvimba.
- Lee, sh, ye lee, hs (2016). Ba mbutu ya kukangama ya kinesiologie na ngolo ya misisa, kukanga ntima ya misisa, mpi kiteso ya kutambula: Analyse ya meta -. Mukanda ya siansi ya kimunganga ya nitu, 28(8), 2239 - 2243.
- Ribeiro, F. V., mpi bankaka. (2015). Effet ya bande ya kinesiologie na activation ya misisa, mpasi, mpe kisalu na syndrome ya mpasi ya patellofemoral: Nsosa ya kukonda kukana. Mukanda ya ke tubilaka mambu ya mikwa mpi ya bansaka, 45(10), 785 - 792.
