Mbote kuna! Mutindu mono kele muntu yina ke pesaka bansinga ya misisa, mono me monaka na meso na mono mosi mutindu kima yai ya fioti ya kitoko lenda sala luswaswanu ya nene na mutindu nitu ke tambulaka. Na blog yayi, mu ke panza mbote-mbote mutindu bande musculaire ke simbaka mobilité articulaire mpe samu na yinki yau lenda vuanda kaka nsaka - ya kusoba yina nge vuandaka sosa.
Bika beto yantika ti mambu ya mfunu. Bande ya misisa, yina bo ke bingaka mpi bande ya kinesiologie, kele bande mosi ya ke tandukaka mpi ya ke kangamaka ngolo yina bo ke tulaka na mpusu ya nitu na zulu ya misisa mpi ya makulu. Ke nkanda miaku mia kimbevo mia lumbu ke lumbu ko; bo me salaka yo sambu na kulanda mutindu mpusu ya nitu ya muntu ke vandaka ngolo. Kikalulu yai ya kuswaswana ke sadisaka yo na kutambula ti nitu na nge ntangu nge ke sala bisalu na nge ya konso kilumbu.
Mosi ya mitindu ya mfunu yina bansinga ya misisa kesimbaka mutindu nitu ketambulaka kele na nzila ya proprioception. Proprioception kele makuki yina nitu na nge ke vandaka ti yo ya kuzaba kisika yina makulu na nge kele, mutindu yo ke nikana mpi mutindu yo ke sala. Kana nge tula bansinga ya misisa na kisika mosi ya bo me vukisa nitu, yo ke pesaka mvutu ya mawete yina ke simbaka nitu na misisa na nge. Tension ya bande yina kele na mpusu ya nitu ke tindaka bidimbu na butomfu na nge, yina ke sadisaka nitu na nge na kuzaba mbote kisika yina nsinga ya nitu kele mpi mutindu yo ke tambula.
Mu mbandu, kana nge kele ti divumu yina ke nikanaka, bansinga ya misisa lenda sala bonso ngibusa ya nkaka sambu na nitu na nge sambu divumu kuvanda kaka na ndonga ya mbote. Yo kele bonso kuvanda ti mwa coach na mpusu na nge, yina kesongaka ntangu yonso misisa na nge mutindu ya kusala kumosi sambu na kusimba kisika yina bo mevukisa nitu. Proprioception yai ya kutomisa lenda sala nde muntu kuyala mbote-mbote kisika yina bo me vukisa nitu, yo lenda sala nde yandi sala ve mambu ya mbi yina lenda sala nde yandi lwala mpi yo lenda sala nde muntu kusala mambu mingi.
E diambu diakaka diamfunu i kulula e mpasi. Mpasi kele kima ya nene yina lenda sala nde makulu kutambula ve mbote. Kana nge kewa mpasi, nitu na nge kemekaka na mutindu na yo mosi na kutanina kisika yina nge mekutana ti mputa to mpasi na kukangaka nge nzila ya kutambula. Bande musculaire lenda sadisa na kufyotuna mpasi na mwa mitindu ya kuswaswana.
Ntete, yo lenda sadisa na kukatula mpusu ya nitu. Kana kisika mosi ya nitu me lwala to me vimba, mbala mingi yo ke vandaka ti bupusi ya ngolo na mpusu ya nitu mpi na bitini yina kele na nsi. Kukangama ya bande ke sadisaka yo na kutombula mpusu ya nitu mwa fioti, yo ke salaka kisika ya fioti - na kati ya mpusu ya nitu ti misisa. Ediadi dilenda kulula e mpasi zina muna nsongo mia mpasi yo kulula e mpila muntu kebadikilanga e mpasi.
Ya zole, bansinga ya misisa lenda sala mpi nde menga kutambula mbote. Kutambula ya mbote ya menga kele mfunu mingi sambu na kunata mupepe mpi madia na kisika yina nitu ke vukanaka mpi kukatula bima ya mbi. Kisalu ya kubenda ya mawete ya bansinga lenda pusa misisa ya menga na kutambula, kusala nde menga kutambula mbote na nziunga ya kisika yina bo me vukisa nitu. Kutomisa yai ya menga lenda sala nde nitu kubeluka nswalu mpi kufiotuna mpasi, yina ke sadisaka na kufyotuna mpasi mpi na kusadisa makulu na kutambula mbote.
Bika beto tubila lusadisu ya misisa. E misisa misadisanga kikilu muna sikidisa e nitu yo tambula. Kana misisa kele ya kulemba to ya kulemba, yo lenda tula mpasi mingi na kitini ya nitu, ebuna yo lenda sala nde yo kuka ve kutambula mbote. Bande ya misisa lenda sala bonso ngidika ya nganda ya ke sadisaka misisa.
Bande lenda sadisa misisa na kutombula na mutindu mosi ya mekanika, mpi yo lenda sadisa yo na kusala mbote. Yo kele bonso kuvanda ti maboko ya nkaka yina ke pesa misisa na nge mwa ngolo. Mu mbandu, kana nge kele nsaka ya nkweso yina me salaka ngalasisi ya ngolo mpi misisa ya mapeka na nge me yantika kulemba, kutula bansinga ya misisa na dipeka lenda sadisa na kukatula ndambu ya kizitu na misisa yina me lemba. Yo ke sadisaka misisa na kutambula na kimpwanza yonso kukonda kupesa misisa mpasi mingi, yo ke tomisaka mutindu misisa ke tambulaka mbote.
Ntangu yai, mu zaba nde nge lenda yindula nde, "Keti mambu yai ke salaka kibeni? Keti kele ti banzikisa ya siansi?" Ebuna, bo me salaka bansosa mingi na yina me tala bupusi yina bansinga ya misisa ke vandaka ti yo na mutindu misisa ke tambulaka.4-mekadfgsdfgkele lusadisu ya nene yina ke kotaka na mudindu na bansosa ya nkaka. Mingi na kati ya bakulonguka yai memonisaka bambuma ya mbote na yina metala kutomisa mutindu ya kutambula ya makulu, kufyotuna mpasi, mpi kusadisa misisa na kusala mbote.
Na ba scénario ya kieleka ya nsi-ntoto -, mono me vanda ti bakiliya mingi ya ke vutukilaka mono ke tuba mutindu bansinga ya misisa me sadisaka bo. Kiliya mosi, nsaka ya ntinu ya kati-kati -, vandaka kunwana ti mpasi na dibolongo yina vandaka kukanga yandi mpenza nzila ya kubaka ntinu. Na nima ya kusadila bansinga na beto ya misisa, yandi monaka nde mpasi na yandi kumaka fioti kibeni mpi yandi kumaka kubaka ntinu mingi mpi vitesi na yandi mingi. Kiliya yankaka, yina kezolaka mingi yoga, kumonaka nde kutula bansinga ya misisa na maboko na yandi na ntangu ya kusala yoga vandaka kusadisa yandi na kutanina mutindu ya mbote mpi na kufyotuna mpasi yina yandi vandaka kuwa na makulu na yandi, ebuna yo vandaka kusadisa yandi na kusala bapoze ya kuluta mbote.
Yo yina, kana nge kele athlete yina ke sosa kutomisa mutindu na nge ya kusala nsaka, muntu yina ke beluka na nima ya mputa, to kaka muntu yina ke zola kutomisa mutindu na yandi ya kutambula konso kilumbu, bansinga ya misisa lenda vanda nzila ya mbote. Na kompani na beto, beto ke pesaka mitindu mingi ya bansinga ya misisa ya mikubu, nene mpi kiteso ya kuswaswana sambu na kulungisa bampusa na nge ya siki-siki.
Ata nge ke zolaka bansaka ya ngolo - to nge ke salaka kaka kisalu ya bilanga ya pete, bansinga na beto ya misisa lenda sadisa nge mpi kulembika mpasi yina nge kele na yo mfunu. Beto me lutisa ntangu mingi na kuyidika bima na beto sambu na kuzikisa nde yo kele ya mbote kibeni. Ba bande na beto ke pesaka ve bantu maladi, yo yina yo ke vandaka mawete na mpusu ya nitu, mpi yo ke vandaka ti ngolo ya kukangama yina lenda bikala na kisika na yo ata ntangu nge ke sala bangalasisi ya ngolo.
Kana nge ke zola kuzaba mambu mingi ya me tala bima na beto ya ke sadisaka na kukanga misisa to nge ke zola kutubila bampusa na nge ya siki-siki ya kutambula, kuvanda ve ti keti-keti na kukutana ti beto. Beto kele awa sambu na kusadisa nge na kuzwa solution ya mbote sambu na mavimpi ya mbote ya makulu mpi kutambula mbote. Nge lenda solula ti beto sambu na kuyantika disolo ya kusumba bansinga na beto ya misisa mpi kumona mutindu yo lenda sadisa nge.
Na kusukisa, bansinga ya misisa kevandaka ti bupusi ya ngolo na mutindu misisa ketambulaka na nzila ya kutomisa mutindu ya kuzaba mambu, ya kufyotuna mpasi, ya kusadisa misisa, mpi ya kutomisa mutindu menga ketambulaka. Yau kele kisadilu ya pete kansi ya mbote yina lenda sala luswaswanu ya nene na luzingu na nge ya konso kilumbu, ata nge kele muntu ya kesala ngolo to muntu yina kenwana ti mambu ya kimvuka. Yo yina, sambu na nki ve kumeka yo mpi kumona mambote na yo nge mosi?
Ba referansi
- Ba-étude ya bansosa ya mutindu na mutindu na yina me tala bansinga ya kinesiologie mpi mobilité articulaire.
- Bakonti ya muntu yandi mosi ya bakiliya yina ke sadilaka bansinga ya misisa.
